Фото с участниками форума

[BUGAY 157]

Президент

это у меня жира много

Пожалуйта, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть image

/emoticons/default_laugh.gif" alt="ГЫ">...а тут норма...

тем более при 181 и 79

где же мои 79 кг ((((

[Президент 0]

кстати тебе при твоем весе набртаь мышцы было бы очень легко на самом деле. У меня одногрупник был очень толстый, начал ходить в зал и сбросил 30 кило за 3 месяца, при этом мышцы выросли значительно. Просто необязательно бегать что бы сбросить вес, можно тупо толкать железо, потому что ты всёравно отдаешь энергию, хотя для сброса, а не для набора 5-10 минут бега/быстрой ходьбы очень помогло бы.

[BUGAY 157]

ну я кстати похудел чуток...сейчас у меня 110кг при 190 см...

я не могу сказать что я прям толстяк...я больше пол жизни занимался спортом баскетболом в том числе....

когда я был в идеальной форме мой боевой вес всегда был 102-104 кг....правда жирок был всегда...аля баркли )))) поэтому и ставили на пф чаще всего....и с такими данными я как то до кмс по баскетболу в 18 лет дотянул )))

а про ходьбу и велик знаю...аэробные нагрузки всегда супер....даже если нет жирка

[Президент 0]

Да, ты полностью прав. Но я про то, что с бодибилдингом тоже можно сбрасывать вес, а не только набирать. Разницы лишь в том, что в таком случае дыхалка не сильно развивается, только сила. Иными словами - ты идёшь на силу а не вныосливость, но вес падает.

Я когда за факультет играл то ставили от пг до пф даже иногда

Пожалуйта, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть image

/emoticons/default_laugh.gif" alt="ГЫ">, хотя больше всего люблю сг. Я достаточно хорош на подстраховках и командной защите, но нехватало силы вообще держать более высоких соперников на пф-е, сейчас даже не знаю, думаю было бы куда легче. Ну а сг отдельная фишка, хорошо в проходы идти, часто получаешь мяч, можно развивать атаку даже.

[vlad78 10]

http://en.wikipedia.org/wiki/Aaron_Hernandez

Я не про порно, я про фото). Но безусловно, твоя тяга к спорту заслуживает уважения

Изменено 29.11.2013 22:32 пользователем vlad78

[Терапевт 1]

wassup ladies...

Пожалуйта, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть image

/emoticons/default_laugh.gif" alt="ГЫ">

3,5 месяца качалки, пром зеро то хиро...

Пожалуйта, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть image

/emoticons/default_biggrin.png" alt=":D" srcset="http://fantasynba.ru/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20">

теперь стингеры не страшны

[Президент 0]

теперь стингеры не страшны

вообще мало тчо страшно

Пожалуйта, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть image

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" srcset="http://fantasynba.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20">

Особенно качки с большими банками. Это люди которых следует бояться меньше всего, ибо скорости там нету вообще...А скорость, взрывные качества и ловкость, они убивают. Поэтому не просто качаю мышцы что бы визульно было видно, но и добавил в программу несколько упражнений Рашада Эванса, что бы не терять, а даже наоборот, приобрести в скоростных кондициях.

[SiRaFiNN 161]

Особенно качки с большими банками. Это люди которых следует бояться меньше всего, ибо скорости там нету вообще...

Скажи об этом Усейну Болту!

Пожалуйта, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть image

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" srcset="http://fantasynba.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20">

[Oakland4Ever 424]

Особенно качки с большими банками. Это люди которых следует бояться меньше всего, ибо скорости там нету вообще...А скорость, взрывные качества и ловкость, они убивают.

Я в своей жизни видел очень много людей с разной комплекцией,банками и т.д.Весь институт и чуть после я занимался спортом и регулярно ходил в спортзал.Это сейчас семья,ребенок,работа,заботы и т.д.

Бывают товарищи-качки,которые весят по 120-140 кг,банки там огроменные, гипертрофированные мышцы.

Но я видел,как они в зале занимаются.По 8-10 часов в день.Они там живут просто.

Помимо силовых упражнений,там есть растяжки,спарринги,контактные упражнения,турник,упражнения на выносливость.

Поверь,эти ребята,даже заядлые химики, в большинстве своем двигаются очень быстро и бьют с обеих рук очень четко и акцентированно.

Вес человека в контактном бою имеет очень большое значение.Кто дрался против противника,весом на 20 кг выше себя,меня поймет.Если такому быку вложить всю силу удара 75 килограммового тела,ему как слону дробина будет.

А вот в ответку получишь в лицо кувалдой.

Бывают сухие ребята,очень резкие,быстрые и бьющие.

Бывают качки,которые только работают на массу,они в драке даже и не попадут ни разу по подготовленному спортсмену.Тут все индивидуально.

Изменено 02.12.2013 06:51 пользователем Oakland4Ever

[Президент 0]

Oakland4Ever

Незнаю

Пожалуйта, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть image

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" srcset="http://fantasynba.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20">

Куда страшнее парень обычного телосложения но подтянутый чем простой качёк с кусками мяса и это видно даже по их походке. Вторые даже ходят раскинув руки, потому что тело уже перекачено и видно что теряет в гибкости.

Обычно тренировка должна составлять 40 минут в день, если тупо бодибилдинг, у меня составляет где-то 1.5-2 часа из-за упражнений Рашава в общем. 8-10 часов в день нечего не даст, начнется не анаболизм, а катаболизм, это уже давнд оказано. Для того что бы набрать мышецчную массу нужно хавать, мног ои часто. А мышцы восстанавливаются в среднем через 48 часов. То есть если идти тренироваться раньше чем через 2 дня после последней тренировки - эффекта с этого по сути ноль. У химиков мышцы восстанавливаются через 6 часов, просто из-за химии.

Что же касается удара, читал такую такое дело, что учеными было выяснено - максимальный весь, с которым сила ударов будет расти - 110кг. Всё что больше - просто идет в минус из-за веса.

Бывает один парень на тренировках у нас, он весит где-то 115 кило, рост мой, накаченый и толстый но не сильно. С такой массой конечно, даже когда поппдает в блок, тебя в какой-то мере уносит в сторону, НО...здесь же и минус, чутка побегав в спаринге, уклонившись от нескольких ударов, видишь как быстро он устает, тогда просто бьеш ькак мясо. Ну и второй минус - ему очень тяэко быстро передвигаться и тебя ловить, крут тольк ов ближнем.

[Президент 0]

Скажи об этом Усейну Болту!

Пожалуйта, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть image

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" srcset="http://fantasynba.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20">

У Болта нормальный вес кстати. Просто у нег окак бегуна, жира в организме вообще всего пара процентов и больше быть не может никак. А вес - мышцы весят больше жира. Руки кажутся красивыми из-за рельефа и отсутвия жира, а ноги накаченные и впрямь сильно, особенно галики.

[Oakland4Ever 424]

Я тебе из личного опыта говорю.Есть очень бойкие "парнишки" массой 120 кг,которые абсолютно спокойно садятся на шпагат,бегают стометровку за 15 секунд,бьют в грушу без тейпа по несколько часов в день.

Там груши меняют каждую неделю.

Пожалуйта, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть image

/emoticons/default_laugh.gif" alt="ГЫ">

И с 8-летнего возраста ходят в спортзал каждый божий день.

Я 10 лет жил в маленьком провинциальном городке,где кроме "качалки" у молодых парней других увлечений мало.

Они тупо бьют в грушу и таскают железо.

Попробуй,с такими потанцуй.

Пожалуйта, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть image

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" srcset="http://fantasynba.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20">

Изменено 02.12.2013 08:00 пользователем Oakland4Ever

[vazonov11 0]

Я тоже таких видел.

[SiRaFiNN 161]

Что же касается удара, читал такую такое дело, что учеными было выяснено - максимальный весь, с которым сила ударов будет расти - 110кг. Всё что больше - просто идет в минус из-за веса.

Хотел как раз это и написать. Понятно, что для каждого человека вес индивидуален.

**

Бегуны на короткие дистанции как раз все качаются железом, для резкости, мощи. На длинные - сушатся.

**

и это видно даже по их походке

Ну тут для меня всегда пример ротвейлер. Смотришь на него, медленный, неповоротливый. А когда в бою... Все таки почти бойцовая порода.

[dree 42]

ПРезидент, фас!

Пожалуйта, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть image

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" srcset="http://fantasynba.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20">

http://www.bcredoctober.com/news/186/